Tu rentres dans 5 minutes » « allez genou poitrine… » qui n’a pas entendu ces phrases au bord d’un terrain. Aussi classiques qu’elles sont contradictoires avec un bon échauffement, ces situations devraient disparaître à la lecture de cet article. Il est aujourd’hui consacré à l’échauffement du footballeur et tous ce qui doit être mis en œuvre afin d’être efficace dès le premier coup de sifflet.

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A défaut de voir du grand spectacle et des victoires avec des A, il vaut mieux regarder les U19. Hier soir dans leur demi-finale face aux Croates, les joueurs de Smerecki l’ont emporté 2-1. Ils sont donc qualifiés pour la finale du championnat d’Europe où ils affronteront l’Espagne. Retour sur ce match bien maîtrisé. (more…)

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Pour en terminer avec la préparation physique, il faut penser bien entendu aux équipes jeunes. Puisque encadrées essentiellement par des bénévoles, ces équipes n’ont pas de préparation physique à proprement parlé. On y retrouve, comme chez les seniors, beaucoup de long footing. Mais là où chez les adultes le mal est assez minimes, sur des jeunes en pleine croissance faire n’importe quoi peut s’avérer très dangereux pour leur intégrité physique. (more…)

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Après les deux premiers chapitres sur : l’historique de la préparation physique, puis un point sur les éléments essentiels qui font un bon joueur de foot ; je vous propose de terminer cette présentation en voyant la planification mais aussi les différents cycles d’une bonne préparation physique. (more…)

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Après une première partie qui retraçait l’historique de la méthode de préparation physique, je vous propose aujourd’hui de poursuivre cette présentation.Lundi, nous finissions sur l’importance de l’explosivité pour un joueur de foot, mais comment faire pour la développer ainsi que la vitesse ? (more…)

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Que celui qui n’a jamais souffert au bord des terrains lors des préparations physiques d’avant saison lève la main. C’est bien ce que je pensais…Aussi contraignante et besogneuse qu’essentielle, la préparation physique vise à amener le joueur dans des conditions physiques optimums pour débuter la compétition. Mais qu’est-ce qu’une bonne préparation physique ? A l’heure où les professionnels ont déjà bien entamé la leur, attaquerapide vous propose de voir en plusieurs parties les grandes lignes d’une préparation physique. (more…)

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